na jakie

[...] AtomicLabs Biore pierwszy dzien dzis te i zaczolem od methanexu samego biore po 3 tab co 8 godz potym planuje omke po 2ml tyg potem deke 2ml tyg razem z prop1100 2ml tyg a na koniec stanex po 4 tab dziennie co wy na to jesli zle to prosze to rozpisac jakie przerwy miedzy cyklami itd z gory dzieki za odpowiedz i pomoc licze na szybka pomoc:):):)

[...] zdjęcia ciężko pomóc, ale nie wiem co robić... zależy mi na tych ramionach. przeglądam tylko filmiki na youtube, i ćwiczę według tych. Problem polega na tym, że nie wiem jakie dokładnie mam ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii i jak często...? Ćwiczę codziennie, czasem rano i wieczorem, ale pojęcia nie mam czy właśnie te ćwiczenia pomogą mi [...]

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:54 -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x wino,meta,anapolon, 8. TRENING:siła masa 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miech 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

Ok, czym mam się kierować przy układaniu diety? Jak najmniej przetworzone produkty, co jeszcze? Skąd mam na przykład wiedzieć, że taka maślanka jest zła lub kotlety sojowe? Jakie posiłki przed i po siłowni?

aaaa. na ochronie :) to jasne. A ja pytam siorke czy widziala jakiegos nowego Polaka na barze. Stwierdzila, ze cos sciemniasz ;) Ojjj szkoda. Myslalam, ze wiesz jakie warunki maja w revolution dla barmaids. Lubie Mode-tzn. prace barmanki-ludzie sa zwykle spoko, moge sobie potanczyc, ale wkurza mnie niekompetencja i zulstwo menegerow. Pozabierali [...]

pomijajac fakt ze powinienes dostac bana to ten tekst pozamiatal: ANAPOLON TO NAISILNIEJSZY DOUSTNY STERYD,SKUTKI UBOCZNE PO NIM SĄ OPŁAKANE Milo nie raz powspominac stare czasy oraz mity jakie krazyly na temat saa Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-02 21:07:44

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 112 -udo:98 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: od 2 tygodni nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 24 kwietnia pierwszy cykl tylko teść 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: lepsza asa mięśniowa i poprawa życia [...]

A jakie jest "Wasze" zdanie na temat samej kofeiny przed treningiem na cyklu kreatynowym? Biniu to co wkleiłeś to fakty czy mity? Masz swoje zdanie? Może jakieś praktyczne doświadczenia? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

a reszta OK? I jeszcze jedno, jakie jest mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne w moim wieku? Nie musisz napisać dokładnie, tak na oko ja myśle za 2500kcal.

[...] Spróbuj, może się uda. Przetestuj takie połączenie. Chętnie poczytam twoje spostrzeżenia i doświadczenia. Zanotuj wnioski, dobrze by było opisać odpowiednie fazy ruchu, jakie mięśnie pracują jako główne oraz pomocnicze. A wątpię też byś był w stanie zaangażować się jednocześnie w 2 ćwiczenia. Każde z nim wymaga odpowiedniego skupienia i [...]

Witam Proces gromadzenia się tkanki tłuszczowej trochę trwa, (pomijam ludzi pochłaniających całą zawartość lodówki w ciągu dnia - u nich przebiega to niewiarygodnie szybko). Nie wiem ile sobie dajesz czasu na pozbycie się 15kg masy - musisz sobie zdać jednak z tego sprawę, że jest to dużo i na pewno tego nie zrobisz w rozsądny sposób w kilka [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:87 kg 3.WZROST:180 cm 4.WYMIARY: BICEPS:41 cm KLATA:118 cm UDO:69 cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:4 gr TLUSZCZ:2 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 16 amp decy+200 tab mety 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 3 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

[...] miał diete, ale i tak to mi nie wystarczy chce jak najszybciej przybrac ok.10kg czy taki zestaw będzie dobry: PVL Mutant Mass 6800g OLIMP - HMB 30 MEGA CAPS x2 Olimp Carbo 3000g UNIVERSAL DAILY FORMULA - WITAMINY NA MIESIAC będzie dobre czy może polecacie jakieś inne firmy? Proszę o odpowiedzi typu: dobre, złe ( uzasadnienie ) ewt. jakie inne?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z tego rok na powaznie 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-3 -tłuszcz: staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: liche 10 omki raz dwa oma deka tez male ilosci szczaly na dydzien robilem 8. TRENING: 9. [...]

[...] puszki z niewiedzy. Bo wydaje im się, że tak będzie dobrze. Nie napisałem absolutnie nigdzie, że przedtreningówka = mięso. Czytaj uważnie. Napisałem ogólnie : "jedzenie". A jakie produkty mają pobudzający wpływ na organizm? owoce, głównie. Choć myślę, że Wam po prostu chodzi o brak energii bo się kiepsko odżywiacie przez cały dzień i później [...]

jakie masz zapotrzebowanie na kcal?

[...] nie jestem, ale jakbys spytal kogos bardziej doswiadczonego ode mnie na pewno powiedzialby ci to samo, tylko bardziej "naukowo", bo moze wyjasniliby ci procesy jakie zachodza w miesniach albo cos takiego pamietaj ze miesien nie rosnie na treningu a kiedy sie regeneruje (odpoczywa, glownie kiedy spisz) trening ma na celu jedynie [...]

to ze Ci zalezy na masie a nie na czym innym nie ma związku z tym jakie aminki kupisz... t dwie rzeczy nie sa ze soba powiazane. jak juz to bym bral BCAAi stosowale je okolotreningowo w porcji 0,7g-1g na kg masy ciala.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86-7 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: spadki 37,5 -klatka: ok. 105 -udo: 62-3 -talia: ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku ale bardzo duzo przerw 6. DIETA: jem orientacyjnie, nie pilnuje, nie wyliczam diety na 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]